La nécessité d'une alimentation saine pour préserver un métabolisme sain a été largement expliquée, mais un autre élément important contribue à un régime alimentaire sain : l'eau ! L'hydratation est vitale pour le bon fonctionnement de chaque cellule, tissu et organe de l'organisme. Pourtant, beaucoup d'entre nous ne boivent pas assez pour bénéficier d'une bonne santé. Découvre pourquoi il est essentiel de bien s'hydrater pour se sentir en pleine forme !
Vive la santé !
L'eau constitue une part importante de notre corps et intervient dans presque tous les processus physiologiques. Un métabolisme sain ne peut tout simplement pas être maintenu sans une bonne hydratation - et c'est pourquoi il est si important de boire suffisamment dans le cadre du programme Feel Great. Une bonne hydratation est essentielle pour :
Maintenir l'équilibre des fluides : L'eau aide à réguler la température du corps, à lubrifier les articulations et à protéger les tissus sensibles.
Assurer une bonne digestion : L'eau joue un rôle clé dans la digestion et l'absorption des nutriments. Elle aide à décomposer les aliments, facilite le transport des nutriments dans le corps, prévient la constipation et aide l'organisme à éliminer les déchets et les toxines.
Soutenir le fonctionnement des organes : Nos organes, notamment les reins, le foie et le cœur, dépendent d'une hydratation adéquate pour fonctionner de façon optimale.
Stimuler les performances physiques : Être correctement hydraté est crucial pour soutenir les performances physiques. La déshydratation peut entraîner de la fatigue, une diminution de l'endurance et une altération de la force et de la coordination. Boire suffisamment d'eau permet de maintenir le niveau d'énergie et d'améliorer les performances athlétiques.
Améliorer les fonctions cognitives : Savais-tu qu'une déshydratation, même légère, peut affecter les fonctions cognitives ? Des études ont montré que la déshydratation peut altérer l'humeur, la concentration et la mémoire - il est donc plus difficile de réfléchir clairement et d'accomplir les tâches quotidiennes.
Hydratation et jeûne intermittent (JI)
Pendant ta période de jeûne, tu peux boire autant que tu veux - à condition de te limiter à des options sans calories telles que l'eau et les tisanes. Si tu veux en savoir plus sur les boissons à privilégier (et celles à éviter) pendant le jeûne, consulte cet article du blog !
Voici les avantages hydratation adéquate pendant le jeûne :
Aide à calmer la faim : Savais-tu que le sentiment de soif ressemble souvent à celui de la faim ? Un verre d'eau peut calmer la faim jusqu'à la fin de ta période de jeûne.
Augmente les performances physiques et mentales : Une hydratation insuffisante peut entraîner des maux de tête, de la léthargie, des vertiges et même de la mauvaise humeur ! Boire suffisamment d'eau permet de se sentir suffisamment en forme pour affronter sa liste des tâches à accomplir.
Favorise un meilleur sommeil : Savais-tu qu'une hydratation insuffisante peut affecter le sommeil ? Même si tu ne te sens pas assoiffé, assure-toi de boire suffisamment tout au long de la journée pour bénéficier d'une bonne nuit de repos.
Favorise l'autophagie : Le jeûne intermittent favoriserait l'autophagie, un important processus d'auto-nettoyage des cellules qui élimine les composants inutiles ou dysfonctionnels. Une bonne hydratation soutient l'autophagie en favorisant l'élimination des toxines et des déchets.
Unimate - la boisson parfaite pour atteindre tes objectifs
Veux-tu lever ton verre (ou ta tasse) à la bonne santé, à la bonne humeur et à la réussite du jeûne ? C'est là qu'intervient notre délicieuse boisson à base de Yerba Maté, Unicity Unimate ! Le Yerba Maté est traditionnellement utilisé depuis des centaines d'années pour favoriser la clarté mentale, l'endurance, le contrôle de l'appétit, la concentration et l'amélioration de l'humeur. Unimate contient un extrait exclusif de Yerba Maté qui amplifie ces effets bénéfiques - et ne contient pas de sucres ajoutés, tu peux donc le boire à tout moment, que ce soit pendant le jeûne ou à l'heure du repas. Bois Unimate dès le matin pour t'aider à prolonger ton jeûne jusqu'à l'heure du déjeuner, puis l'après-midi comme délicieux stimulant pour rester hydraté et énergétique tout au long de la journée !
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