Es wird viel darüber gesprochen, warum gesundes Essen wichtig für die Stoffwechselgesundheit ist – aber es gibt noch einen weiteren Faktor für die gesunde Ernährung: Wasser! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für das reibungslose Funktionieren aller Zellen, Gewebe und Organe im Körper unerlässlich. Doch viele von uns trinken nicht genug für eine optimale Gesundheit. Finde heraus, warum die Flüssigkeitszufuhr entscheidend für Feel Great ist!
Prost auf Deine Gesundheit!
Ein Großteil unseres Körpers besteht aus Wasser und es ist an fast allen physiologischen Prozessen beteiligt. Ein gesunder Stoffwechsel ist ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr schlicht nicht möglich. Deshalb ist es so wichtig, dass Du während des Feel Great Programms genug trinkst und die Getränke richtig wählst. Hier erfährst Du, warum eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr so wichtig ist:
Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts: Wasser hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, die Gelenke zu schmieren und empfindliches Gewebe zu schützen.
Sicherstellung einer gesunden Verdauung: Wasser spielt eine Schlüsselrolle bei der Verdauung und der Aufnahme von Nährstoffen. Es hilft bei der Aufspaltung der Nahrung, unterstützt den Transport der Nährstoffe durch den Körper, beugt Verstopfung vor und hilft dem Körper, Abfallstoffe und Giftstoffe auszuscheiden.
Unterstützung der Organfunktionen: Unsere Organe, einschließlich Nieren, Leber und Herz, sind auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr angewiesen, um optimal zu funktionieren.
Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die körperliche Leistungsfähigkeit und das Training. Dehydrierung kann zu Ermüdung, verminderter Ausdauer und beeinträchtigter Kraft und Koordination führen. Ausreichend Wasser hilft, das Energieniveau aufrechtzuerhalten und die sportliche Leistung zu verbessern.
Verbesserung der kognitiven Funktion: Wusstest du, dass selbst eine leichte Dehydrierung die kognitiven Funktionen beeinträchtigen kann? Studien haben gezeigt, dass Dehydrierung die Stimmung, die Konzentration und das Gedächtnis beeinträchtigen kann, wodurch es schwieriger wird, klar zu denken und tägliche Aufgaben zu erledigen.
Trinken beim Interfallfasten (IF)
Das Gute daran ist, dass Du während Deiner Fastenzeit so viel trinken kannst, wie Du willst - solange Du Dich auf kalorienfreie Optionen wie Wasser und Kräutertee beschränkst. Weitere Informationen darüber, was Du während Deines Fastens trinken solltest (und was nicht), findest Du in diesem Blogbeitrag!
Folgendes kann die richtige Flüssigkeitszufuhr während der IF für Dich tun:
Hilft, den Hunger zu dämpfen: Wusstest Du, dass sich Durst oft als Hunger tarnt? Ein Glas Wasser kann das Hungergefühl eindämmen, bis die Fastenzeit vorbei ist.
Steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit: Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann zu Kopfschmerzen, Trägheit, Schwindel und sogar zu schlechter Laune führen! Ausreichend Wasser zu trinken sorgt dafür, dass Du Dich fit genug fühlst, um Deine To-Do-Liste zu bewältigen.
Fördert einen besseren Schlaf: Wusstest Du, dass eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr den Schlaf beeinträchtigen kann? Auch wenn Du Dich nicht ausgedörrt fühlst, solltest Du über den Tag verteilt genug trinken, damit Du gut schlafen kannst.
Unterstützt die Autophagie: Es wird angenommen, dass Intervallfasten die Autophagie fördert, einen wichtigen Selbstreinigungsprozess der Zelle, bei dem unnötige oder dysfunktionale Bestandteile entfernt werden. Eine gute Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Autophagie, indem sie die Ausscheidung von Giftstoffen und Abfallprodukten fördert.
Unimate – das perfekte Getränk zur Erreichung Deiner Ziele
Willst Du Dein Glas (oder Deine Tasse) auf gute Gesundheit, gute Laune und Fastenerfolg erheben? Da ist unser köstliches Yerba-Mate-Getränk Unicity Unimate genau das Richtige! Yerba Mate wird seit Hunderten von Jahren traditionell verwendet, um geistige Klarheit, Ausdauer, Appetitkontrolle, Konzentration und eine bessere Stimmung zu fördern. Unimate enthält einen speziellen Yerba-Mate-Extrakt, der diese positiven Wirkungen noch verstärkt – und es enthält keinen Zuckerzusatz, so dass Du es jederzeit trinken kannst, egal ob beim Fasten oder während Deines Essensfensters. Trinke Unimate gleich morgens, um das Fasten bis zum Mittagessen zu verlängern, und am Nachmittag als köstlichen Muntermacher, um den ganzen Tag über hydriert und energiegeladen zu bleiben!